viernes, 6 de julio de 2012

¡Al agua patos!




Como siempre decimos, cualquier momento es bueno hacer deporte y ahora que estamos en verano el agua te ayudará muchísimo, ni siquiera lo notarás, te divertirás y si quieres ponerte morena te dará el solecito, aquí te recomendamos ejercicios simples que puedes hacer mientras nadas para mantener tu figura...









No te cortes ni un pelo, tienes derecho a hacer el idiota con las olas, juega, salta... Todo eso ayudará a que tus piernas y abdominales se fortalezcan muchísimo.

Agarra tu colchoneta y juega a mantenerte o completamente tumbada o sentada, mantener el equilibrio con las olas pondrá en actividad a tu cuerpo entero y te lo pasarás genial.





Camina con el agua a la altura del ombligo. Como el agua ejerce resistencia, es súper efectivo.


Nada sin parar y de paso haz elevaciones de rodilla. Trabajarás la tripa, la parte inferior de los glúteos…


¡Las manos arriba! Levanta los brazos en cruz. Verás cómo al poco tiempo están más tonificados que nunca.




Y el resto es lo que quieras, cuanto más movimiento, mejor. ¡Disfruta mucho del verano! Te lo mereces :D



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